Happy Mindful Meditation

Meditation und Achtsamkeit

Mit Meditation und Achtsamkeit leicht und entspannt durch den Alltag

In nur 7 Tagen lernst du alles, was es dafür braucht

  • Du hast die Nase voll von stressigen Tagen. 
  • Du hast keine Lust mehr darauf, einfach nur zu funktionieren. 
  • Du fragst dich immer öfter: Wer fragt dich denn, wie es dir geht.
  • Du suchst Hände-ringend nach einem anderen Weg. 
  • Du bist es einfach Leid, dich so kraftlos zu fühlen. 
  • Der Umgang mit deinen Freunden oder Familie fühlt sich oft so anstrengend an. 
  • Du hast Meditation irgendwann schon mal ausprobiert und bist nicht weitergekommen. 
  • Schon lange möchtest du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen. 
  • Endlich möchtest du negative Gedanken, Gefühle und Druck loswerden.
  • Du möchtest deine Meditationspraxis vertiefen.
  • Du suchst nach etwas, das ohne dieses Esoterik-Bla-Bla funktioniert - eben zeitgemäß und bodenständig

In diesem Kurs lernst du, wie du Meditation so anwendest, dass sich dein Alltag wieder leicht und beschwingt anfühlt. Durch Achtsamkeitsübungen entspannst du und der Stress hat keine Chance mehr. 

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Plätze begrenzt. 

Mach dich auf den Weg - dich wunderbar leicht und entspannt zu fühlen. 

Ich zeige dir ...

... wie du Achtsamkeit ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst

... wie dein Alltag wunderbar entspannter wird

... dass es gar nicht viel Zeit braucht

... wie du meditierst, damit du eine echte Auszeit vom Alltag hast

... warum Meditation so kraftvoll ist

... warum Achtsamkeit und Meditation dein Leben grundlegend verändern können

... wie du raus aus dem Teufelskreislauf von Ärger, Enttäuschung, gestresst sein und Druck kommst

... dass du kein Schnickschnack brauchst, um erfolgreich meditieren zu können

Ich zeige dir die Magie der Achtsamkeit und der Meditation

Frau mit Tasse

... achtsam

  • Du wirst wissen, wie du deine Bedürfnisse umsetzen kannst.  
  •  Du wirst Klarheit darüber haben, warum es in deinem Alltag zu Druck und Disharmonien kommt.
  • Du wirst Klarheit darüber haben, was du tun kannst, bevor die Stressfalle zuschlägt! 
Buddha schwimmend

... gelassen und entspannt

  • Gelassenheit braucht Entspannung. Ein entspanntes Leben führt zu Leichtigkeit. Meditation ist ein wunderbares Tool, das du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 
  • Du bekommst die 20-Minütige Meditation als Audio von mir. So kannst du sie dir bequem vom Handy anhören: Überall - im Auto - im Bad - beim Spazierengehen
  • Kleine Achtsamkeitsübungen bewirken Großartiges: Entspannt bleiben mitten im Trubel.
  • Mit jedem Tag kommst du deinen Träumen ein Stück näher. Entspannung, Gelassenheit und Leichtigkeit werden zum Teil deiner Persönlichkeit.
Frau am Meer

... leicht

  • Dein Alltag geht dir leichter von der Hand.
  • Alles ist möglich: Du findest die leichten Wege
  • Große Probleme werden zu kleinen Herausforderungen, die du mit Leichtigkeit bewältigen kannst. 
  • Du weißt endlich wieder, was Leichtigkeit bedeutet.
  • Endlich ein Leben, in dem du dich mit deiner Familie und deinen Mitmenschen rundum wohlfühlen kannst.  
  • Ein Leben voller Leichtigkeit und Freude. 

Mit schnell umsetzbaren Impulsen bringst du Achtsamkeit in deinen Alltag. Schritt für Schritt. Die genau angeleiteten Meditationen machen es dir leicht, die Magie der Meditation zu erfahren. 

Frau meditiert

7 Kurs-Tage für ein entspanntes, leichtes und gelassenes Leben 

- ein Leben, das zu dir passt

  • Jeden Tag eine leicht umsetzbare Achtsamkeitsübung per Mail: Vom 20 - 27. Februar.
  • Jeden Tag Hintergrundwissen per Mail, damit du die Kraft der Achtsamkeit und der Meditation auch wirklich erlebst. 
  • Eine 20 - Minuten Meditation als Audio zum Runterladen, die du auf's Handy laden und überall hören kannst.  
  • 3 Live-Treffen per Zoom: Dort leite ich wunderbare Meditationen für dich an. Anschließend kannst du Fragen stellen und bekommst individuelles Feedback. Die Zoom-Treffen werden aufgezeichnet, falls du mal nicht dabei sein kannst. 
  • Persönlicher Austausch in der geheimen Facebookgruppe. Du kannst jederzeit Fragen stellen und bekommst individuelle Unterstüztung von mir und der Gruppe. 
  • Motivation und Austausch durch die Mails und die Facebookgruppe. 
  • Impulse und weitere Anregungen Facebookgruppe. 

Nach diesen 7 Tagen wirst du die Meditation nicht mehr missen wollen: Du hast erfahren, wie gut sie dir tut. Durch die zahlreichen Achtsamkeitsübungen, wirst du deine Gewohnheiten ändern. Du wirst viel entspannter durch deinen Alltag gehen. Meditation und Achtsamkeit sind für dich kein: "Das sollte ich mal machen!" - Thema. Es gehört für dich dazu, wie das Zähneputzen oder der duftende Kaffee am Morgen. 

Nicole Wendland

"Ich bin Nicole Wendland und unterrichte Meditation und Achtsamkeit mit Leidenschaft. Sie sind Teil meines Lebens. Achtsamkeit begleitet mich schon sehr lange. Mit Yoga und Meditation beschäftige ich mich schon seit meiner Jugend. Daher bin ich auch Yogalehrerin geworden. Doch die Meditation war zunächst nicht so meins. Lieber legte ich mich, wenn ich als Lehrerin von der Schule kam nachmittags kurz hin. Dann ging es weiter mit den Hausaufgaben meiner Kinder. Doch ich spürte, da muss es noch mehr geben. Ich habe es in diesem Ansatz der Meditation gefunden. Durch diese besondere Form der Meditation ist die Leichtigkeit in mein Leben gekommen. Ich habe es geschafft meine Träume umzusetzen: Sowohl ein erfülltes berufliches Leben, als auch ein erfülltes Leben mit meiner Familie und meinen Freunden zu leben. Ich liebe es, wenn es einfach geht. Komplizierte Methoden sind nichts für mich. Als Mutter von drei Kindern darf es für mich gut umsetzbar und alltagstauglich sein: Egal ob beim Kochen, bei der Arbeit oder in der Natur - Meditation und Achtsamkeit sind einfach überall möglich. Für mich ist es das größte Geschenk, wenn die Teilnehmer und Klienten begeistert nach Hause gehen - wenn ich sehe, dass auch sie sich durch die Meditation leicht und froh fühlen. Das Feedback meiner Teilnehmer beschwingt mich immer wieder aufs Neue. 

Ich habe die Mission, Frauen dabei zu unterstützen sich in ihrem Leben und mit ihrer Familie wohlzufühlen, ihr volles Potential zu leben und die Freiheit zu haben ein Leben zu gestalten, das zu ihnen passt.  

Mein Konzept ist leicht umsetzbar und bezieht auch immer das Umfeld mit ein. Veränderungen ohne Druck und Angst

Ein Durchbruch in der Beziehung innerhalb der Familie: Mit den Kindern, mit Partern, mit dem Umfeld, wie Lehrern, Freunde und andere Eltern. Ein harmonisches Umfeld ist genauso wichtig, wie die Harmonie in der Familie! 

Das Konzept ist im deutschsprachigen Raum einzigartig: Ich bilde mich fortlaufend weiter. Für mich sind ein wissenschaftliches Fundament, Empathie und die eigenen Erfahrungen ein stimmiges Konzept in dem deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen. Nur dann kann Veränderung und das Kreieren eines neuen Lebens - Weges nachhaltig gelingen.  

Als erster deutschsprachiger Coach verbinde ich das uralte Wissen aus Yoga, modernste neurowissenschaftliche Erkenntnisse "Wie funktioniert mein Gehirn und was bewirkt Meditation" und das Wissen um die Bedeutung der Achtsamkeit. In meinen Kursen, Workshops und Coachings erfahren die Teilnehmer hautnah, was alles durch Meditation und Achtsamkeit möglich ist. 

Meine Methode und die praxiserprobte Strategie ermöglicht es meinen Klienten, enormen Einfluss auf die positive Veränderung ihrer Gedanken, Erfahrungen und ihres Umfeldes zu haben: 

Selbstbestimmt, liebevoll und erfolgreich

Ich zeige dir Meditationen und Achtsamkeit, die zu dir und deinem Leben passt: Einfach umzusetzen, unkompliziert und erfolgreich.  

"Die Meditationen waren Gold wert! Durch sie hat sich alles geändert" (Manu)

"Nicole schafft es immer wieder, den Fokus auf das Positive in mir zu richten!" (Simone)

"Besonders gut gefiel mir die einfache Integrierung in den Alltag ohne größeren Zeitaufwand! Ich schließe dich täglich in meine Dankbarkeit mit ein" (Verena) 

Nach der Meditation am Freitag fühlte ich mich so wunderbar entspannt. Es hielt das ganze Wochenende an. (Kursteilnehmerin aus Warburg).

Ich bin dir so dankbar für diese Meditation, sie hat so viel für mich gemacht. Danke für deine tolle Anleitung. (Kursteilnehmerin) 

Ich wusste gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, wenn man so richtig entspannt ist. Durch diese Übung habe ich es erst gemerkt, wie angespannt ich eigentlich bin. Am Wochenende konnte ich einfach mal so auf dem Sofa liegen und es genießen. (Kursteilnehmerin)

In der Kur habe ich auch Achtsamkeitsübungen kennengelernt. Dort haben wir auch meditiert. Aber ich wusste nicht, wie ich es in meinen Alltag umsetzen soll. Hier habe ich tolle Übungen kennengelernt. Ich merke, wie ich sie unbewusst im Alltag umsetze. Es verändert sich echt was! (Kursteilnehmer)

"Ich befand mich schon eine Weile in einer schwierigen Situation. In einem Bereich meines Lebens und kam nicht weiter... Wir kannten uns ja schon eine ganze Weile. und durch meine Teilnahme an einigen deiner Challenges habe ich deine Arbeit als Coach kennen- und schätzen gelernt. Vor allem deine hilfreiche Unterstützung der Teilnehmer in den Gruppen hat mich dazu bewegt, bei dir ein Coaching zu buchen. Deine gezielten Fragen ließen mich mein "Problem" aus einer anderen Perspektive betrachten. Alleine dadurch änderte sich schon Einiges zum Guten! :-) Mit deinen Tipps habe ich dann die ersten Schritte in Angriff genommen... und plötzlich fügte sich das eine zum anderen! Vielen Dank, liebe Nicole, für deine Unterstützung!" (V.M. Coaching)

Meditation mit Nicole Wendland

Wissenschaftlich bewiesen ist es, dass durch Meditation und Achtsamkeit ...

  • der Blutdruck gesenkt wird 


  • die Stresshormone abnehmen und die Immunabwehr erhöht wird


  • Verspannungen abnehmen


  • die Stresstoleranz zunimmt


  • die Lebensfreude mehr wird


  • in nur wenigen Minuten Körper und Geist entspannen


  •  Gelassenheit, Kreativität und Offenheit für Neues zunehmen


  • Beziehungen positiver wahrgenommen werden und das Zusammenleben harmonischwer wird 


  • ein Gefühl von tiefer Ruhe und Zufriedenheit entsteht.
Pia Mintert

Liebe Nicole, ich möchte mich bei dir bedanken, dass ich dabei sein durfte. Ich habe nach einem Weg gesucht, durch Meditation zu mir zu finden und wie ich ruhig bleiben kann, wenn es um mich herum hektisch wird. Es war eine sehr intensive Zeit. Im Kopf und im Herzen ist einiges passiert und vieles klingt noch nach: Meine eigene Stärke in mir zu sehen und einen Blick für die positiven Dinge in meinem Leben zu entwickeln. Die täglichen Videos und Aufgabenstellungen fand ich richtig, richtig gut. Es war super strukturiert und die Untermalung durch Bilder und Musik war toll. Ich konnte dir gut folgen und fand den Aufbau des Kurses gut. Schön war, dass man sich die Aufgaben in Ruhe noch mal anschauen und bearbeiten konnte. Mir und ich glaube auch den anderen, hast du mit dem Kurs ins Herz gesprochen. Danke! Nun weiß ich, wie mir Meditation helfen kann und wie ich in der Hektik des Alltags meine Ruhe finden kann.  

Liebe Grüße Pia (Pia Mintert aus Viersen)

Herzlichen Dank, liebe Nicole! Den Kurs "Happy Mindful Meditation" von Nicole kann ich sehr empfehlen: Die wertschätzende und persönliche Begleitung durch Nicole ist ein wesentliches Fundament für den Online-Kurs. Der Austausch mit anderen Kursteilnehmern ist ebenso hilfreich wie mehrere Online-Meetings. Hier erhältst Du von Nicole ergänzende Anregungen zu den wertvollen Inhalten (Videos), die man zuvor in Ruhe bearbeiten konnte. Ebenso werden offene Fragen geklärt.In 1 Woche lernst Du Methoden kennen, die Dein Leben nachhaltig verbessern können. Die täglichen Impulse der Übungen fordern die aktive Mitarbeit und fördern Deinen Weg zur persönlichen Weiterentwicklung. Ganz gleich wo Du aktuell gerade stehst. Oder in welchem Lebensbereich Du gerne weiterkommen möchtest. Insgesamt war für mich der virtuelle Kontakt zu Nicole das Salz in der Suppe. Die Interaktion gestaltet die Inhalte noch wertvoller, da Du vom Anfang bis zum Ende stets hilfreiches Feedback von ihr erhältst. Egal wie groß oder klein Deine Vorerfahrungen sind: Durch den Kurs gehst Du einen großen Schritt weiter. Du bekommst Antworten, die Dir helfen. Was mich betrifft habe ich wichtige Erkenntnisse dazu gewonnen. In Theorie und Praxis. Nicht nur durch die geführten Meditationen. Mir hat der Kurs eine Menge Freude bereitet. Schon das Bearbeiten der Übungen, die ich als äußerst spannend empfunden habe, hat viel Spaß gemacht. Selbst wenn Du denkst, dass Du Dich schon sehr gut kennst und glaubst zu wissen wie Du "tickst", wirst Du durch die Übungen aufbauende Impulse bekommen und dadurch den bestehenden Horizont erweitern. So ist es mir ergangen. Zum Beispiel was den achtsamen Umgang mit mir selbst betrifft. Darüber hinaus haben die Aufgaben das Ausweiten meiner Komfortzone gefördert. Erwähnen möchte ich weiterhin eine tolle Rahmenidee von Nicole: Sie hat ausgewählte Etappen des Kurses mit einem Belohnungssystem durch Punkte verknüpft. Das motiviert zusätzlich zum Dranbleiben. Wenn Du wie ich ein neugieriges Spielkind bist, umso mehr ;-) Wenn Du die Möglichkeit zur Teilnahme hast: Nutze sie! Es lohnt sich... Markus Rollwa, Bodenseekreis Onlinekurs Happy Mindful Meditation

Happy Mindful Meditation Markus Rollwa

Meine Garantie

Dieser Kurs steckt voller Möglichkeiten und Veränderungspotential für dich. Verpackt in wertvollem Wissen, praktischen Übungen und gut angeleiteten Meditationen - wissenschaftlich fundiert. Aha - Momente und tiefgreifende Einsichten garantiert! 

Warum du diesen Kurs buchen solltest: 

Weil du sieben Tage tief eintauchst in die Themen "Achtsamkeit und Meditation" 

Weil sich dadurch die Inhalte tief verankern werden. 

Weil du merken wirst, wo du dir überall selbst im Wege stehst. 

Weil du täglich persönliches Feedback erhältst. 

Weil die Dynamik der Gruppe dich motiviert und anspornt. 

Weil du von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer enorm profitierst und schneller "wächst". 

Buche jetzt hier zum einmaligen Preis von 159 Euro

Es gibt nur 12 Plätze. Es entscheidet die Reihenfolge des Zahlungseingangs. Danach werden die Tore wieder auf unbestimmte Zeit geschlossen. Direkt nach der Buchung erhältst du genaue Infos per Mail. Darin erfährst du übersichtlich, wie der Kurs verläuft.


"Halt, ich habe noch eine Frage" - häufig gestellte Fragen: 

Was brauche ich für den Kurs an Zeit? An den 7 Tagen täglich ca. 30 - 60 Minuten Zeit: Gut investierte Zeit in dich! 

In der Woche habe ich nicht so viel Zeit... Du kannst die Inhalte auch anschließend noch ganz in Ruhe nacharbeiten. Meine Teilnehmer des letzten Kurses haben damit gute Erfahrungen gemacht. 

Brauche ich sonst noch was? Du brauchst einen Internetzugang, die Möglichkeit deine E-Mails abzurufen und die Zoom-App. Zoom brauchst du für die Live-Meditationen. Du kannst die App innerhalb von wenigen Minuten auf deinem Handy, Laptop oder PC installieren. Zoom ist, ähnlich wie Skype, ein Anbieter wo wir uns hören, sehen und sprechen können: Ein virtueller Kursraum. Du kannst jedoch das Mikrofon UND die Kamera jederzeit austellen. Dann kannst du mich sehen und hören, aber wir dich nicht! 

Was ist, wenn ich mal einen oder mehrere Tage wenig Zeit habe? Das ist kein Problem: Du kannst alle Kursinhalte, alle Meditationen, alle Übungen in deinem Tempo, wenn du Zeit hast, durchführen. Die Live-Meditationen werden aufgezeichnet. Du kannst sie dir später anschauen. Fragen kannst du mir vorher per Mail oder in der Facebookgruppe schreiben. 

Ich bin nicht bei Facebook. Ist das ein Problem? Nein, du bekommst alle Links, alle Inhalte und Übungen per Mail. Die Facebookgruppe dient dem zusätzlichen Austausch und der Motivation. Du brauchst sie aber nicht für deinen Erfolg. 

Ich brauche immer ein bisschen mehr Zeit, um mich zu entscheiden. Kann ich auch einen Platz vorreservieren? Nein, die Plätze werden nach der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben. Der Kurs hat 12 Plätze. Sind sie vergeben, hast du keine Chance mehr. Daher entscheide dich lieber schnell für den Kurs. 

Ich habe diese Onlineüberweisung bisher nicht genutzt und habe noch eine Frage dazu! Dann schreibe mir bitte möglichst schnell eine Mail unter info@nicolewendland.de

Bietest du den Kurs später noch mal an? Sicherlich werde ich den Kurs später noch mal anbieten. Dann aber nicht zu diesem günstigen Preis. 

Ich habe noch eine ganz andere Frage. Wo kann ich sie dir stellen? Schreibe mir eine Mail unter info@nicolewendland.de

Buche jetzt einen von 12 Plätzen und freue ich auf eine tolle gemeinsame Woche :D 

"Ich bin Dir sehr dankbar für diesen tollen Einstieg in Deine Art der achtsamen Mediation, die mir wirklich sehr gefällt. Und ich bin mir auch sehr sicher, dass ich davon vieles in meinen Alltag integrieren werde. Das Schöne ist, dass ich jederzeit auf alles Zugriff habe, und mir alles immer mal wieder anhören kann." Sanda S.

Ich freu' mich auf dich! 

Der Preis für 159 Euro gilt nur für diesen Kurs. Alle nachfolgenden Kurse werden einen deutlich höheren Preis haben.

Achtung: Der Kurs ist auf 12 Plätze begrenzt. Die Plätze werden nach der Reihe des Zahlungseingangs vergeben. Dann werden die Tore wieder geschlossen. 

Das passiert, wenn du auf "jetzt buchen" klickst:  

Du wirst zur sicheren Bezahl-Plattform digistore24 weitergeleitet. Diese ist in Deutschland ansässig und hat einwandfreie Referenzen.  

Du kannst aus mehreren Zahlungs-Optionen auswählen. D.h. du kannst auch entscheiden, ob du selbst überweist oder abbuchen lässt.  

Du erhältst direkt eine Rechnung von digistore24 per Mail. 

Du bekommst von mir eine Mail mit den genauen Infos zum Kursstart. So bist du gut vorbereitet bevor es losgeht.  

Am 20. Februar bekommst du morgens um 6 Uhr die erste Mail mit den Aufgaben des Tages. 

Jederzeit kannst du mich unter info@nicolewendland.de erreichen.  

Kurz und knapp, was im Onlinekurs "Happy Mindful Meditation" enthalten ist: 

An 7 Tagen eine Mail mit insgesamt 7 Achtsamkeitsübungen 7 Info-Blöcken zum Hintergrundwissen. Motivations- und Durchhaltetipps. Ein Meditations-Audio zum Runterladen – zum täglichen Üben. 3 Live-Events per Zoom – 3 Live Meditationen In den Live-Events kannst du Fragen stellen und bekommst Feedback zur Meditation. Geheime Facebookgruppe zum Austausch und für zusätzliche Fragen. Durch die Live-Events und die Facebook-Gruppe wirst du sehr persönlich begleitet. Zusätzliche Impulse und Anregungen in der Facebookgruppe.  

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

Du kannst bis Dienstag, 19. Februar um 23.59 Uhr buchen. 

Wir starten am 20. Februar morgens, dann bekommst du deine erste Mail! Der Kurs geht bis zum 26. Februar 19 

Direkt nach der Buchung bekommst du noch mal genaue Infos, wie du dich am besten vorbereitest.